酸素ﾀﾞｲｴｯﾄ
酸素ﾀﾞｲｴｯﾄは､酸素をたくさん補給して脂肪燃焼を促すﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡
脂肪をｴﾈﾙｷﾞｰに変え､燃焼させるには酸素が不可欠です｡普段よりより多くの酸素を取り込むことによって､細胞の代謝機能が活発になり､脂肪燃焼につながります｡
また､細胞の代謝機能が活発になり､老廃物や体内のｶﾞｽを排出しやすくなるので､血の巡りも改善され､肌つやも良くなり､美容効果も上がります｡
酸素を多く取り込む方法はいくつかありますが､1つに腹式呼吸が挙げられます｡
腹式呼吸は､吸った時にお腹を膨らませ､吐いた時にお腹を凹ませる呼吸法です｡鼻で吸って口から吐き出します｡
また､酸素ﾊﾞｰに行ったり､酸素水やｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄから摂取する方法もあります｡
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